座る時間が多い方の腰痛予防
2023/5/28今回は【腰痛予防】についてです❗️
腰痛の予防・改善に役立つのは、正しい姿勢や適度な運動良いと言われています。
腰痛の方の場合、日常生活で注意しなければいけないのが、立つ・重いものを持ち上げる・座る・ベッドからの起き上がりなどの動作です。
これらの動作を行うときは腰に負担をかけないことが重要です。
近年では、テレワークの普及により『VDT作業疾患』が急増しています。「VDT作業」とは、パソコンなどを使用して、データの入力・検索、文章や画像等の作成・編集・修正等の作業のことを言います。
仕事などで長時間同じ姿勢を続けると筋力のバランスが崩れて筋力低下、猫背が進行し、首や腰の痛みの原因となります。デスクワークや運転職で椅子に座る時間が長い方は次のポイントを参考にしてみてください。
腰痛の予防・改善に役立つのは、正しい姿勢や適度な運動良いと言われています。
腰痛の方の場合、日常生活で注意しなければいけないのが、立つ・重いものを持ち上げる・座る・ベッドからの起き上がりなどの動作です。
これらの動作を行うときは腰に負担をかけないことが重要です。
近年では、テレワークの普及により『VDT作業疾患』が急増しています。「VDT作業」とは、パソコンなどを使用して、データの入力・検索、文章や画像等の作成・編集・修正等の作業のことを言います。
仕事などで長時間同じ姿勢を続けると筋力のバランスが崩れて筋力低下、猫背が進行し、首や腰の痛みの原因となります。デスクワークや運転職で椅子に座る時間が長い方は次のポイントを参考にしてみてください。
次回は職場などで行える腰痛予防の運動をご紹介します🌟
