腰椎分離症

発生の原因は、スポーツなどにより繰り返される腰椎（腰の背骨）への伸展（腰を後ろに反る）と回旋（腰を捻る）ストレスが原因といわれています。
ストレスが増大する原因として、

①股関節などの硬さや、②体幹・腹筋などの筋力の弱さ、③不良姿勢によるスポーツ動作

などが挙げられます。
腰椎分離症の治療では、腰椎以外の胸椎・股関節を中心とした柔軟性の改善（伸展と回旋の可動性）と体幹筋の筋力強化が必要になっていきます。
そこで今回は簡単なストレッチを紹介していきます。

※ストレッチする際は、無理のない範囲で行ってください。