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腰椎分離症

2024/6/13
今回は小中学生に多い腰椎分離症について説明します。

腰椎分離症は、発育期に好発するスポーツ疾患として知られています。
発生の原因は、スポーツなどにより繰り返される腰椎(腰の背骨)への伸展(腰を後ろに反る)と回旋(腰を捻る)ストレスが原因といわれています。
ストレスが増大する原因として、
①股関節などの硬さや、②体幹・腹筋などの筋力の弱さ、③不良姿勢によるスポーツ動作
などが挙げられます。
腰椎分離症の治療では、腰椎以外の胸椎・股関節を中心とした柔軟性の改善(伸展と回旋の可動性)と体幹筋の筋力強化が必要になっていきます。
そこで今回は簡単なストレッチを紹介していきます。

※ストレッチする際は、無理のない範囲で行ってください。

腸腰筋のストレッチ

ハムストリングのストレッチ

お問合せはTEL: 0596-22-7771
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