今回は前回に引き続いて、自宅でできる運動療法をやっていきましょう🌟【首を回す運動】①首をゆっくりと大きく右回り5回②左回りに5回ずつ回しましょう。ワンポイント☆あごを十分にあげ、痛みのない範囲で行いましょう❗️【肩甲骨を動かす運動】両手をゆっくり上下に10回動かしましょう。ワンポイント☆胸を開くように意識しましょう❗️【舌の運動】空いた時間を活用して取り組んでみて下さい☺️
自宅でできる運動療法をやっていきましょう🌟
【首を回す運動】
②左回りに5回ずつ回しましょう。
ワンポイント☆
あごを十分にあげ、痛みのない範囲で行いましょう❗️
【肩甲骨を動かす運動】
ワンポイント☆
胸を開くように意識しましょう❗️
【舌の運動】