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まだまだ寒さが厳しい日が続きますね。
皆様が今年も元気なお身体で過ごせるように、お役に立つ情報をこのブログでお伝えしていきたいと思います。
本年もよろしくお願い致します。

噛む力や飲み込む力などが低下する状態を「オーラルフレイル」と呼びます。
オーラルフレイルを予防するには、口の“ささいな衰え”に気づき、健康な状態へ戻すための適切なケアとトレーニングをしていくことが重要だということを先月のブログでもお伝えしました。
前回に引き続き、日本歯科医師会が提案している、噛むパワーと舌のパワーをつける体操を紹介します。

いつまでも、好きなものを美味しく食べることも健康の秘訣です。
そのためにも、噛む力や舌のパワーが落ちないように頑張っていきましょう😊

季節の食材を使用して、カルシウムとタンパク質の摂れるレシピを紹介します。

早くも、今年2021年が終わろうとしています。

どれも気軽にできる内容ばかりですので、空いた時間を活用して取り組んでみて下さいね😊

朝晩の寒さが堪えるようになってきましたね💦

①椅子に座ります。

季節の食材を使用して、カルシウムとタンパク質の摂れるレシピを紹介します。