早くも、今年2021年が終わろうとしています。
今年もコロナの流行で色々と制限されることの多い一年でしたね💦
コロナが収束した後に、旅行などやりたいことを楽しむためにも、今は健康な身体作りを頑張りましょう‼️
そして元気な身体で新年を迎えて頂けたら、と思います✨
今回は前回に引き続き、サルコペニア対策をテーマにしました。
このサルコペニアがあると、手脚の筋力だけでなく、噛む力や飲み込む力、呼吸する力も低下します。
そうすると、しっかり噛むことができなくなり、柔らかいものばかりを食べるようになり、更には噛む力や飲み込む力などが低下して悪循環に陥る恐れがあります。
こういった状態を、「オーラルフレイル」と呼びます。
オーラルフレイルを予防するには、口の“ささいな衰え”に気づき、健康な状態へ戻すための適切なケアとトレーニングをしていくことが重要です。
日本歯科医師会がオーラルフレイル対策のための口腔体操を提案していますので、紹介します。
