ロコモティブ症候群予防にはカルシウムとタンパク質を摂るように心がけましょう。 カルシウムはビタミンDやビタミンKと一緒に、タンパク質はビタミンB6やビタミンCと一緒に摂ると良いでしょう。 小松菜や桜えびに含まれるカルシウム、しめじに含まれるビタミンD、小松菜に含まれるビタミンKなどでからだを強くしましょう。 今回のレシピでは、火を使わず電子レンジだけで作れるものにしました。忙しい毎日の食事やお弁当のおかずなどに☺
