足のつり・筋肉のけいれん

急に足がつってしまうのは筋肉の縮みすぎによるものです。
今回は足がつる原因をご紹介していきます🌟

【足がつる原因】
「足がつる」というのは、筋肉が縮みすぎて起こる、痛みを伴う筋肉のけいれんです。「こむら返り」とも言いますが、医学的には有痛性筋けいれんと呼ばれます。
足がつる原因は、はっきりとは分かっていませんが大きくわけて「筋肉の疲労」と「神経のトラブル」が主なものだと考えられています。

・筋肉の疲労
負荷の大きい運動を長時間続けると筋肉が疲労し足がつりやすくなります。特にふくらはぎの筋肉に疲労がたまりやすいとされています。

・神経のトラブル
椎間板ヘルニアや、加齢に伴う背骨の変形によって神経が圧迫され筋肉への信号の伝達にエラーが生じると足がつりやすい状態になります。また糖尿病で神経障害が起こると足がつりやすくなる場合もあります。

・その他の原因
血液の流れの低下、脱水などによる水分やミネラルの不足、薬の副作用

⚠️足がつることに加えほかの症状が合併している時は、注意が必要な病気が潜んでいる可能性もあるため、かかりつけ医を受診しましょう。

次回は足のつりの改善が期待できるストレッチをご紹介します❗️